春夏季減肥倒計(jì)時(shí)!瘦腰腹提臀減腿大作戰(zhàn)
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發(fā)布時(shí)間：2013-04-14 21:59:14
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■居家處方
1.可做小腿伸展動(dòng)作，手扶墻壁，身體前傾，單腳尖靠墻，后腳膝微彎，直背收腹，自然呼吸15~20 秒，換腳，或可用腳跟走路。該動(dòng)作對(duì)于常穿高跟鞋的女性非常有幫助，每天300 步。
2.利用洗完澡之后的幾分鐘，將蓮蓬頭的水溫以30
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