當(dāng)今社會，人們生活條件提高了，“虛”字卻大行其道。如以車代步、缺乏鍛煉等導(dǎo)致人體血?dú)獾嫩諟?化肥、農(nóng)藥、食品添加劑的濫用，直接損傷人體的元?dú)�，使代謝廢物不斷郁積體內(nèi)，這又進(jìn)一步阻滯了血?dú)獾倪\(yùn)行，導(dǎo)致五臟六腑不得其養(yǎng)。于是，越來越多的“虛”人就出現(xiàn)了。

   很多人覺得這還不好辦?什么虛了補(bǔ)什么就是，如“氣虛補(bǔ)氣、血虛補(bǔ)血、陰虛補(bǔ)陰、陽虛補(bǔ)陽”。然而，若補(bǔ)虛如此簡單，那么人皆青春永駐，顯然是不可能的。

   中醫(yī)的“補(bǔ)”并非單純的補(bǔ)其不足，而是扶持人體正氣，促使人們自身生氣生血能力的恢復(fù)。養(yǎng)生最忌自己想當(dāng)然的“進(jìn)補(bǔ)”，如本身氣血不通，可能吃再多補(bǔ)品都如同隔山打牛。所謂因人、因時、因地制宜，調(diào)養(yǎng)的同時兼顧疏通，這才是真正的“補(bǔ)”。

   當(dāng)然是補(bǔ)身體并不足夠，忽略修煉自己的內(nèi)心，殊不知，這是本末倒置了養(yǎng)生觀。因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》所提倡的中醫(yī)養(yǎng)生，并非只是單純的用食物、藥物調(diào)養(yǎng)身體，更重要的是內(nèi)心的修養(yǎng)，做到“美其食，任其服，樂其俗，高下不相慕”，體會簡單從容的快樂。www.aizhi5.com

   永不滿足的欲望是煩惱的根源，為了滿足自己的欲望，現(xiàn)代人過度透支了自己的精力。建議大家要想真正領(lǐng)悟養(yǎng)生，須做到《上古天真論》中提到的“恬淡虛無，真氣從之”，如此“精神內(nèi)守，病安從來。”

   1、加味當(dāng)歸生姜羊肉湯：將當(dāng)歸、生姜各一兩，白蘿卜、羊肉各一斤共燉。當(dāng)歸生姜羊肉湯是東漢張仲景所著《金匱要略方治》里面的其中一方，其中羊肉溫中補(bǔ)虛，生姜溫中散寒，當(dāng)歸養(yǎng)血補(bǔ)血�，F(xiàn)在是冬季，氣候轉(zhuǎn)涼，食之有溫補(bǔ)作用，尤其溫腎。另外，這里我還加了一味白蘿卜，適宜祛燥。此方大多數(shù)人都可食用，尤其是年老體弱者。但發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。

   2、五汁飲：由五種天然食物榨汁共煮而成，包括雪梨、蓮藕、白蘿卜、甘蔗、白茅根。其中，白茅根最好選取新鮮采挖的，如找不到新鮮的，藥房所賣的曬干的白茅根亦可。冬天這個季節(jié)比較干燥，五汁飲可以清熱、養(yǎng)陰、祛濕，既符合養(yǎng)生需求，又很好喝、方便制作�？芍^健康又美味的“冬之飲”。