秋天要如何養(yǎng)肺才好?

   春季陽(yáng)氣升發(fā)，陰虛的人虛火上擾會(huì)明顯些.如口腔潰瘍、失眠、目赤等，可以服用三才封髓丹。

   夏季應(yīng)避免烈日曝曬，不要汗出太多。適當(dāng)服用西洋參、西瓜、酸梅湯、生脈飲(人參、麥冬、五味子組成)等。

   秋季是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點(diǎn)。肺是水之上源.腎是水之下源，水源不足則陰虛，所以陰虛體質(zhì)者這兩個(gè)臟器相對(duì)薄弱。秋季萬(wàn)物收斂，肺主肅降與之相應(yīng)，因此秋天要保證肺的肅降。

   肅降會(huì)把心火、肝火壓下去，情緒就會(huì)平穩(wěn);肅降會(huì)使腎水得到充分的補(bǔ)充，不讓陰虛體質(zhì)發(fā)生明顯的偏頗。（愛知網(wǎng) www.aizhi5.com）

   怎樣讓肺肅降?投其所好。第一，肺喜歡干凈，所以秋天應(yīng)郊游，登高望遠(yuǎn)，多到空氣清新清涼的地方。第二氣肺喜歡滋潤(rùn)，所以吃一些清涼滋潤(rùn)的沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨、柿子等。只要肺清潤(rùn)，肺氣自然就會(huì)肅降，這是天性，是生命之道。第三，多練習(xí)深呼吸，使氣息綿長(zhǎng)深沉。

   五臟中只有肺直接和自然環(huán)境發(fā)生密切聯(lián)系，因?yàn)榉沃骱粑�。肺不耐寒、不耐熱，尤其不耐�?所以秋天如果肺不滋潤(rùn)，肺氣沒有清潤(rùn)下降，鼻子就千操，人的悄緒煩躁.睡不好覺，大便干燥、出血，肛裂，早上起來(lái)咳嗽，甚至痰里會(huì)有血絲。所以秋季陰虛體質(zhì)養(yǎng)生的關(guān)鍵是保護(hù)肺。

   經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng):不是最佳辦法

   對(duì)于在陰虛體質(zhì)基礎(chǔ)上所得的很多病，相對(duì)來(lái)說，針灸不是首選，藥物治療、飲食調(diào)養(yǎng)比較好。雖然說，有些穴位具有養(yǎng)陰生津的作用，但是對(duì)于與先天察賦有關(guān)的陰虛體質(zhì)，也是巧婦難為無(wú)米之炊。陰虛體質(zhì)者還是以藥食調(diào)養(yǎng)、改變生活方式、不再傷陰液比較好。經(jīng)觀察到，陰虛明顯的患者針灸時(shí)痛感比較明顯，而且同樣是失眠、月經(jīng)不調(diào)、頭痛等，陰虛體質(zhì)患者的療效就不如痰濕、疾血、溫?zé)�、�?yáng)虛體質(zhì)的患者。