然我們不喜歡厚臉皮的人，但容易害羞的人在普遍觀點(diǎn)上還是被貼上了負(fù)面標(biāo)簽。但也只有害羞的人才知道他們面臨了哪些問題，其他人是體會(huì)不了的。

　　1.在滿是陌生人的房間里會(huì)感到不安
　　如果你是一個(gè)害羞的人，和一大群人進(jìn)行交流可能是你最為抗拒的。但加利福尼亞州伯克利羞怯研究所的負(fù)責(zé)人Lynne Henderson指出，對(duì)沉默寡言的人來說，這樣的場(chǎng)景可能是改善社交障礙的好機(jī)會(huì)。
　　Henderson建議可以想想其他人，并專注到你想要的情景中。“想想那些緊張的運(yùn)動(dòng)選手們，他們是怎么做的呢？他們只是專注于自己想要做的事情。問問你自己，‘我想從這種互動(dòng)中得到什么？’然后，努力去結(jié)交新的朋友。如果你知道自己在某種情況下會(huì)害羞，就在心中設(shè)定一個(gè)目標(biāo)。通常，害羞的人只是會(huì)忘掉自己的長(zhǎng)處。”
　　2.成為一個(gè)很棒的聆聽者是第二天性
　　在安靜的時(shí)候，你就會(huì)開始觀察。所以害羞的人會(huì)成為很棒的聆聽者，所以，害羞的人也會(huì)成為更體貼的朋友、同事和伙伴。“害羞并不表示你不適應(yīng)社會(huì)，”斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授C. Barr Taylor指出，“作為一個(gè)觀察者，你能獲得力量的源泉。”

3.總是三思而后言
　　Henderson說，害羞的人并不是總在沉默，只是需要花時(shí)間去確認(rèn)自己的想法。害羞的人能很快認(rèn)識(shí)到自己在想什么然后停下來反思。這個(gè)習(xí)慣很難說是好還是壞，Henderson說，這些想法可以很簡(jiǎn)單地轉(zhuǎn)到有建設(shè)性的事情上去。“過去通常會(huì)認(rèn)為，只有那些對(duì)自己有消極想法的人是患有臨床疾病的人，但是很多研究顯示，我們都會(huì)有自動(dòng)冒出來的想法。”她說。
　　Henderson解釋說，這些突然出現(xiàn)的想法就是害羞的人在說話要先思考的原因。她說，“害羞的人如果發(fā)現(xiàn)其他人不承認(rèn)這種對(duì)自己和周圍環(huán)境的自動(dòng)化的思考，就會(huì)很苦惱。”
　　4.被稱為“內(nèi)向”很煩人
　　盡管“害羞”和“內(nèi)向”總是被認(rèn)為同義詞，但是實(shí)際上害羞的人并不總是內(nèi)向的人。Henderson指出，也有害羞的但是性格外向的人，以及那些可能經(jīng)歷過自我思考但表現(xiàn)良好的人。研究害羞心理的專家Philip Zimbardo指出，很多好萊塢巨星都屬于害羞的性格外向的人——他們傾向于非公開的自我反思和自我批評(píng)。
Henderson認(rèn)為，如果你覺得對(duì)自己沒信心，可以適當(dāng)同情下自己。“我們都得努力奮斗才能獲得想要的東西，我們都是一樣的，你可以對(duì)自己更人性化一點(diǎn)。”

　5.畏懼“說話”這個(gè)單詞
　　如果你是個(gè)害羞的人，你一定經(jīng)歷過很多次這樣的場(chǎng)景：在教室里發(fā)言的時(shí)候，有人跑過來說：“你能大聲一點(diǎn)嗎？”對(duì)害羞的人來說，無論經(jīng)歷過多少次，這恐怕都是最糟糕的噩夢(mèng)了吧。Henderson指出，“我們的文化總是推崇外向性格和自我表現(xiàn)。如果你不是一直在說，就會(huì)有人問你；‘你為什么不說話？’這就會(huì)刺激到害羞的人，因?yàn)樗麄兛偸窍牒昧嗽僬f。”
　　Henderson解釋說，安靜的人那說話溫和的特質(zhì)是有優(yōu)點(diǎn)的。她說，無論是想要調(diào)度整體還是只想和幾個(gè)人交流，首先保持沉默是非常有用的。“沉默可以是一種真正的實(shí)力，特別是當(dāng)你需要扮演一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)的角色時(shí)，”Henderson說。“它可以讓你掌握整體的情緒。”
　　6.“更外向”并不是輕易就能實(shí)現(xiàn)的（你也不想真正變得外向）
　　對(duì)一個(gè)害羞的人說“去做就好了”或“更外向一點(diǎn)”不能起到任何作用，實(shí)際上，還可能適得其反。Henderson 提醒說，“不是每個(gè)人都是外向的，想要讓每個(gè)人都變得外向可能會(huì)刺激到害羞的人。”
　　害羞且內(nèi)向的人也許并不想變得外向或更活躍。有時(shí)，沉默寡言的人更需要有屬于自己的時(shí)間。

7. 知道自己會(huì)是很好的領(lǐng)導(dǎo)者——但要更努力工作來證明
　　為了要脫穎而出，安靜的人經(jīng)常會(huì)加倍努力，特別是在工作場(chǎng)所中。但是Henderson指出，害羞的人往往更有希望成為卓越的領(lǐng)導(dǎo)者。“他們會(huì)真正授權(quán)給屬下。”事實(shí)上，一些世界級(jí)的權(quán)威人物也是害羞的人。政治家林肯（Abraham Lincoln）和明星奧黛麗？赫本（Audrey Hepburn）都是含蓄內(nèi)斂的性格。
　　8.更喜歡呆在聚光燈之外
　　Henderson說，能夠控制自己性格的害羞的人往往能夠成為更加謹(jǐn)慎的領(lǐng)導(dǎo)人。遠(yuǎn)離舞臺(tái)中心的這種傾向可以幫助許多公司實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。“害羞的人是站在背后默默來領(lǐng)導(dǎo)的，”Henderson說。“他們?nèi)ヮI(lǐng)導(dǎo)是因?yàn)樗麄冴P(guān)心，而不是因?yàn)樗麄兿胍�站在聚光燈下�?rdquo;

9.大家都認(rèn)為害羞只是你的借口（但是你知道并不是這樣）
　　害羞，就和其他性格特點(diǎn)一樣，有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)。關(guān)鍵是要利用好，要保留并發(fā)揮你的長(zhǎng)處。Henderson說，“令人覺得不安的是，大家都認(rèn)為害羞是個(gè)問題。害羞的人的確比其他人更為敏感，他們知道緊張時(shí)的感覺，所以他們更能幫助別人減輕壓力。”
　　印第安那大學(xué)東南亞羞怯研究所負(fù)責(zé)人Bernardo Carducci認(rèn)為，害羞確實(shí)有好處。他說，這種特質(zhì)不需要被克服，而應(yīng)該去接受。他寫道，“害羞的成功者不會(huì)改變自己，他們只會(huì)改變思考的方式和行動(dòng)。害羞沒什么錯(cuò)。我認(rèn)為，我們的社會(huì)不需要減少害羞，而且需要更多的害羞。”