【心靈美文】所謂情商，就是懂得選擇情緒
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發(fā)布時間：2016-09-14 14:53:04
來源： 閱讀網(wǎng)
不要被情緒利用，要利用情緒；不要被情緒擾亂，要擾亂情緒。
簡單解釋就是，快樂時你更相信自己，悲傷時，你更相信別人。
1
簡單解釋就是，快樂時你更相信自己，悲傷時，你更相信別人。
1
很多人認為，那些負面的情緒，沒有資格出席生命的狂歡。
無數(shù)人點贊，但我今天要挨次罵。
我要告訴大家，你的情緒并不是你的敵人，包括負面情緒。
雞湯世界中流行著一種理論叫，要學會舍棄負面情緒。
其實這跟人的終極追求是相違背的。
人的一生在于不斷了解自己，不斷開拓進去，而不是為難自己。
他們說，人最大的敵人就是他們自己。
其實大錯特錯，你越是為難自己，所以你自己成了你人生最大的絆腳石。
一名男子因為被狗咬了一口，拖狗十多公里，把狗活活拖死，自己被路過的人們暴打。
一個妻子非要在野生動物園下車同丈夫爭論，最終被虎咬傷，自己的母親也命喪戶口。
要避免這些事情的發(fā)生，并不是一句克制情緒就可以解決的，
拖狗男早就因為路怒族憋了一肚子的火，
老虎女也早就因為對丈夫的不滿而習慣于宣泄。
憤怒，已經(jīng)是國人最常見的情緒了，
網(wǎng)民們沖冠一怒可能連紅顏都為不了，只為一點無厘頭的煽動和謠言。
只顧自己方便而把煩躁發(fā)泄到別人身上是種罪過，一定會因此招致別人的怨恨。
但只懂得忍而不懂得化解負面情緒的人，
終有一天會傷害自己，傷害自己所珍愛的人。
什么時候我們開始無法像孩子一樣肆意地大呼小叫了？
心里的小情緒堆積得像山一樣高，直到溢出來。
與其如此，不如永遠像孩子一樣。
無數(shù)人點贊，但我今天要挨次罵。
我要告訴大家，你的情緒并不是你的敵人，包括負面情緒。
雞湯世界中流行著一種理論叫，要學會舍棄負面情緒。
其實這跟人的終極追求是相違背的。
人的一生在于不斷了解自己，不斷開拓進去，而不是為難自己。
他們說，人最大的敵人就是他們自己。
其實大錯特錯，你越是為難自己，所以你自己成了你人生最大的絆腳石。
一名男子因為被狗咬了一口，拖狗十多公里，把狗活活拖死，自己被路過的人們暴打。
一個妻子非要在野生動物園下車同丈夫爭論，最終被虎咬傷，自己的母親也命喪戶口。
要避免這些事情的發(fā)生，并不是一句克制情緒就可以解決的，
拖狗男早就因為路怒族憋了一肚子的火，
老虎女也早就因為對丈夫的不滿而習慣于宣泄。
憤怒，已經(jīng)是國人最常見的情緒了，
網(wǎng)民們沖冠一怒可能連紅顏都為不了，只為一點無厘頭的煽動和謠言。
只顧自己方便而把煩躁發(fā)泄到別人身上是種罪過，一定會因此招致別人的怨恨。
但只懂得忍而不懂得化解負面情緒的人，
終有一天會傷害自己，傷害自己所珍愛的人。
什么時候我們開始無法像孩子一樣肆意地大呼小叫了？
心里的小情緒堆積得像山一樣高，直到溢出來。
與其如此，不如永遠像孩子一樣。
2
要想成為一個高效的成功人士，你需學會情緒管理。
情商低已經(jīng)成了當前阻礙一個人成長進步，甚至是毀滅一個人的關鍵。
談情緒管理之前，需要先說說情緒是怎么產(chǎn)生的。
在生活中，有很多事情都會引起我們情緒的變化，
那么真的是那些事情引起了我們的情緒反應嗎？
答案是：不全是。影響你情緒的不是事情，而是你對事情的認知。
因為當我們面對一件事情時，我們會站在自己的角度，根據(jù)自己的態(tài)度，
結合自己的經(jīng)驗，依靠自己的能力來分析，評價這件事對自己來說意味著什么，
然后，我們會根據(jù)這個評價/分析/判斷的結果，來給自己“選擇”一種情緒。
這就是心理學家阿爾伯特.艾利斯提出的情緒反應的ABC模式。
我的知乎文章下面噴子很多，你第一眼看到評論時會怒不可遏，為了防止被罵，
我后面寫的文章就比較觀眾中和化，但結果就是，我的文章無人問津。
這時，我突然發(fā)現(xiàn)，那些噴子其實從另一個側(cè)面驗證了你的觀點，
沒有噴子的文章勢必是一篇沒有思想的文章。而當你觀點中和以后，
支持你的人感覺就沒那么強烈了。所以最后這篇文章只能默默沉了。
意識到這個事實后，當看到我文章下面人批評的時候，我就沒有那么生氣了。
換而言之，情緒是可以選擇的，不是必定產(chǎn)生的。
有人罵你，你不一定憤怒，這取決于認知水平。
用ABC理論說，不是外界刺激導致了情緒，是你對外界刺激的認識才導致了情緒。
外界刺激是不可以改的，但我們的認知是可以改的，那么情緒自然是可以改的。
3
接下來，我教大家“選擇情緒”。不同的認知，導致不同的結果。
憤怒并不是我們情緒中最無用的東西，它一定程度上保護著我們，
甚至還給與我們力量，關鍵在于我們?nèi)绾芜x擇使用它。
什么情況下我們該選擇憤怒。
比如，當你的核心利益被侵犯時：外交部對很多不友好的國家都有一條原則——
領土問題沒有商量的余地。這是一個國家的核心利益，對于人也是這樣的。
你不能誹謗一個學者“剽竊”，也不能瞎說一個良家婦女“出軌”，
更不能胡扯一個士兵“叛國”。
這都是一個人的核心利益，當一個人的核心利益被觸犯時是必須當場還擊的。
也許你也被人觸及底線地侮辱過，很多人勸你“算了！算了！別跟小人計較。”
你多半會聽，因為你內(nèi)心深處也是個善良的人，并不希望和人沖突，但你錯了！
如果你是個老師，有人指責你勾引學生時，假如你不當場還擊的話，
各種看客是寧愿相信你就是勾引過學生的，還會添油加醋地演繹。
“眾口鑠金，積毀銷骨”你根本無法解釋，這是人的一種劣根性叫“抹黃化”。
我曾經(jīng)用拳頭教育了某個當眾誣陷我“和女生有一腿的人”的人。
這種不懂得人際交往底線，兩國一鬧矛盾就直接丟核彈的人，是不能坐下來談判的。
你當場還擊雖然有失風度，當流言的殺傷力可比有失風度厲害得多，
它往往在你發(fā)現(xiàn)不了的地方，把你毀的一踏糊涂。
你需要使用憤怒來告訴對方，這是你的底線，不容侮辱。
而且假如你當場憤怒的話，會那些長舌的人來說，也有一定震懾的作用。
所以，這個時候選擇憤怒是有用的。
憤怒在很多其他的情況下，還有著非常重要的作用。
比如某些不制止就會一再發(fā)生的事情，某些喜歡貶損你家人的“朋友”，
某些喜歡把自己的事情強加給你卻又不懂得感恩的“哥姐們”，
這些人都需要你使用憤怒來對抗他們。
4
很多人還覺得悲傷也是一種傷人的東西，需要舍棄。
諸如什么前任離你而去啊，你的家庭過于貧困啊，
別人不喜歡你啊之類的事。你確實不要悲傷，為什么呢？
因為這個時候的悲傷是攻擊自己，你的前任不會因為你的悲傷而回頭，
你的父母只會因為你的悲傷而自責，別人會因為你的悲傷而更看不起你。
這些指向自己的悲傷是沒有意義的，請放棄。
那什么時候，我們可以選擇悲傷呢？我們站在舞臺上的時候。
悲傷其實有一種說服人的力量，你知道為什么選秀節(jié)目一到拉票環(huán)節(jié)，
大家就要開始比慘嗎？還記得某歌手的粉末性骨折嗎？因為悲傷能感動人啊！
德國心理學家赫伯特.布萊斯(Herbert Bless)發(fā)現(xiàn)，
快樂或悲傷的情緒可以從根本上改變大腦處理信息的方式。
當你快樂時你的大腦更有可能在潛意識里依賴即有經(jīng)驗和知識——
比如成見——來做出決定。當你悲傷時，
你會更加關注外部世界的新信息，心理學家把這類思維稱為“適應性”思維。
簡單解釋就是，快樂時你更相信自己，悲傷時，你更相信別人。
所以一個悲傷的故事，往往是你應聘或者比賽時候的催淚利器。
另外我就是一個樂呵呵的悲觀主義者，因為悲傷是我無敵的盔甲。
（責任編輯：燭光）
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