森林馬拉松，沿路風(fēng)景特別。

在森林內(nèi)跑步，身心舒爽。

森林公園內(nèi)的原生態(tài)。

長春凈月潭森林馬拉松。

森林馬拉松，沿路風(fēng)景特別。

重慶鐵山坪森林馬拉松。

貴州荔波大小七孔。

盛夏，去哪里跑步？城市里，晨間、午后和夜晚都能見到跑者的身影，記者身邊也有不少朋友加入了跑步大軍。然而，城市密集化程度越來越高，留給跑者的空間越來越少。如今，國內(nèi)不少森林景區(qū)馬拉松，可以在涼爽的環(huán)境下邊跑邊玩。

在森林景區(qū)里，跑者們從城市的鋼筋水泥中拉回大自然，充分呼吸氧氣，感受繽紛色彩，樂享跑步趣味。 

東北森林城 吸氧避暑跑

森林跑去處：長春凈月潭

長春是著名的森林城，森林覆蓋總量居亞洲大城市之冠，最熱的7月份平均氣溫也只有23攝氏度左右。長春凈月潭國家森林公園植被茂盛，是名副其實(shí)的森林氧吧。從今年開始長春凈月潭推出了森林馬拉松。全程賽道由山地坡道，森林沙土綠道，環(huán)潭公路三塊組成，全程累計爬坡750米。迷你馬拉松線路從凈月潭公園正門內(nèi)廣場出發(fā)，途經(jīng)北普陀寺、凈月潭生態(tài)水庫大壩、月亮灣—垂釣園、輪滑基地—長春森林植物園—垂釣園，回到凈月潭正門。公園里另外還可以跑全程和半程馬拉松。

夏季來到這里跑步，回廊兩側(cè)爬滿了植被、鮮花，散發(fā)出清冽的香氣。繞著園內(nèi)的小路跑，可以欣賞公園里的花草樹木。清新的空氣，美麗的賽道。凈月潭景區(qū)北部地勢起伏較大，南部地勢相對平坦而開闊，其典型的丘陵地貌是越野跑、徒步愛好者的理想去處。

除了有凈月潭等天然資源、濃郁的“關(guān)東”文化、豁達(dá)淳樸的民俗風(fēng)情，這里還有多個主題公園，如長春國際汽車公園、長影世紀(jì)城，而且森林徒步賽、國際啤酒節(jié)、消夏燈會等80余項(xiàng)消暑活動也將陸續(xù)上演。住在北湖濕地公園附近的人們很喜歡來這里消暑，這里可不只是空氣清新、自然環(huán)境好這么簡單，今年夏天，長春草莓音樂節(jié)也將如期舉行。

出游貼士

交通：從廣州直飛到長春，航程約4小時。

住宿：長春住宿比較方便，中高檔酒店價位在380元以上，經(jīng)濟(jì)型酒店也有不少選擇，建議選交通便利的人民廣場附近，價格在160元左右。

美食：東北特色燒烤、特質(zhì)熏肉大餅、醬骨頭是東北名菜。在長春市內(nèi)可以到小吃一條街去，有重慶路和桂林路商圈。

喀斯特森林 邊跑邊看世界遺產(chǎn)

森林跑去處：荔波

以避暑玩水著稱的貴州黔南州荔波今年首次引入馬拉松賽事，夏季將舉辦全國首屆穿越喀斯特馬拉松森林跑——在荔波的山湖森林間，開啟馬拉松精彩賽事。荔波縣南郊的茂蘭國家級喀斯特森林自然保護(hù)區(qū)，是中國最大的亞熱帶原始森林，是中國中亞熱帶喀斯特地貌上原生性森林植被保存較完好的一塊寶地，總面積130多平方千米，森林覆蓋面積率達(dá)91.59%。保護(hù)區(qū)內(nèi)還有鄉(xiāng)水河瀑布、小七孔、溶洞群、鴛鴦湖、大七孔、瑤族風(fēng)情等景觀。茂蘭景區(qū)內(nèi)分布著喀斯特的森林、山水、溶洞和珍稀動植物，是一條頗為驚艷而又充滿原始風(fēng)情的跑步線路。

在這里跑步，從七孔西大門廣場開跑，途經(jīng)小七孔景區(qū)內(nèi)的臥龍?zhí)�、古萊里、天鐘洞、努內(nèi)吉海、翠谷瀑布、水上森林、龜背山，最后在東大門廣場結(jié)束，歷經(jīng)4個多小時。一路穿過靚麗優(yōu)美的小七孔景區(qū)，全力奔跑在世界自然遺產(chǎn)地的核心地帶。

荔波至小七孔段公路是目前縣城至大小七孔景區(qū)主要交通干道，沿線有農(nóng)業(yè)、水果種植基地、民俗村寨。省道S206環(huán)景區(qū)公路（大七孔至拉圭段）全長20公里，公路部分已建成。

荔波至海利旅游觀光公路全長40公里，連接著西南部樟江河左岸連接水春河景區(qū)、小七孔景區(qū)、瑤山古鎮(zhèn)、沿線美麗鄉(xiāng)村、四季花海等景點(diǎn)旅游專用通道。甲良至荔波至小七孔旅游公路全長70公里，公路部分已建成，甲良至荔波段沿線現(xiàn)有景點(diǎn)有洞庭龍王洞、思凡谷、觀音峰、甲良斗牛場等。

荔波（林場）至三都（水江）旅游公路全長15公里，沿線現(xiàn)有景點(diǎn)有蘭鼎山森林公園、水葩水族古寨、水甫恩銘故里、水春河漂流等。

荔波一年四季不缺美景，不管你何時到達(dá)，都能在這里找到讓你沉醉的地方。

出游貼士

交通：廣州可以直飛荔波，或者貴廣高鐵到都勻后轉(zhuǎn)車前往。

住宿：大小七孔及縣城內(nèi)各種酒店一應(yīng)俱全，較好的有三力酒店等。

美食：辣、麻、酸是黔菜很突出的風(fēng)味。具有代表性的黔味佳肴有糟辣脆皮魚、宮保鱔魚、獨(dú)山鹽酸鱔片、八寶氣鍋腳魚等。小吃有腸旺面、雷家豆腐園子、戀愛豆腐果、糕粑、片雞粉、荷葉糍粑、米豆腐等。

山城森林跑 減壓妙招

森林跑去處：重慶鐵山坪

近年，每到夏日，重慶鐵山坪都會舉行森林馬拉松賽。該比賽是中西部地區(qū)首創(chuàng)的森林馬拉松賽，將健身運(yùn)動與森林賽道完美相融。賽道在擁有高坪林海、峽江風(fēng)光的鐵山坪森林公園內(nèi)，以峽江觀景平臺為起點(diǎn)和終點(diǎn)，途經(jīng)運(yùn)動公園、花田覓香、僧官寺、禪意園、露營基地等“鐵山十景”部分景點(diǎn)。賽程海拔累計上升超過800米，這里設(shè)有五公里迷你馬拉松和21公里半程馬拉松兩個項(xiàng)目。

位于江北區(qū)的鐵山坪森林公園擁有1.8萬公頃森林，是一道大自然的天然屏障，在夏日中更顯得郁郁蔥蔥，雖然海拔只有500多米，白天溫度比山下至少低3攝氏度左右，但一到夜晚溫度將比主城低7攝氏度~8攝氏度。

從鐵山廣場出發(fā)，沿鐵山大道上山，經(jīng)峽峰路觀賞鐵山十景，最后取道云嶺路、松緣路到達(dá)國防教育中心。在鐵山坪山野間跑步絕對是件安逸的事。鐵山十景中的“草野星空”是個露營愛好者不能錯過的地方。其間松林環(huán)繞、山花浪漫，小橋流水、青草小路錯落有致，你若在此露營，便能在月夜星空之下，疏解平日工作的壓力與煩悶。

夜色來臨時，可以享受仲夏夜登山的樂趣。峽江步道途中松影江月和幽谷鑼鳴景點(diǎn)，是觀山城夜景的最佳地點(diǎn)。

鐵山坪森林公園還有距離重慶主城區(qū)最近、最大的戶外露營基地，該露營基地位于景區(qū)內(nèi)，基地配套齊全，可以同時容納兩百多頂帳篷。 出游貼士

交通：廣州飛重慶，乘車從五里店立交（海爾路）—海爾路—女職中路口轉(zhuǎn)彎進(jìn)入重慶鐵山森林公園。

住宿：游玩鐵山坪，山下的銅鑼?shí){溫泉以及望江溫泉也是你絕不能錯過的去處。

美食：山城火鍋等地方美食。（羅磊）