工作時間不長的年輕人，回顧自己一年的工作、生活，發(fā)現沒有多大改觀，展望前途心生迷茫，就會備感焦慮；年資較高的“白領”，年終總結時，面對學歷高、干勁足、成績斐然的后輩，自感不如，壓力如影隨形，焦慮、煩躁情緒悄然而生……

　　“年終焦慮癥”，實在讓人hold不�。�

　　一杯綠茶：歲末年初，各種年終銷售報表、新年發(fā)展規(guī)劃、年終測評、獎金分紅計劃紛至沓來……單位都開始“算總賬”以辭舊迎新。一邊是無休止的加班，一邊是對春節(jié)長假的期盼，心情怎么也快樂不起來。這兩種心情就像“天使與魔鬼”一樣折磨人�？粗�桌上的日歷，就盼著這個月早些翻過去。

　　山中無猴子：我是事業(yè)生活兩頭都想抓，卻都抓不住。每到年終進行干部考評的那些日子，就覺得自己喘不過氣來，幾乎天天失眠。

　　雪峰邵水：一到年底就有些焦慮，怕盤點，怕年終總結。而這兩項，恰恰是某種工作程序，一到日子就會跳出來，躲都躲不掉……

年終焦慮到底為哪般？

　　●職場菜鳥：想飛卻怎么也飛不高

　　“我是一只職場菜鳥，想要飛，卻怎么樣也飛不高，夢想的offer得不到，找一份混飯工作的要求也算高？”這年頭找工作不易，不少應屆畢業(yè)生剛想邁進職場的第一腳，就吃了閉門羹，甚至撞得一鼻子灰。被一次次的面試和筆試，折騰得丟三落四、脾氣急躁、情緒冷漠、晚上睡不好等等。

　　●資深白領：升遷、跳槽、遭淘汰？

　　年終測評、評優(yōu)、年底總結、年終獎金分紅，各家單位都開始在“算總賬”，為此，由于擔心測評結果不好，排名居后，影響自己晉升職稱、年終獎金等，不少白領都患上了“年終焦慮癥”。

　　臨近年末，白領汪女士的單位開始了一年一度的考評和評選先進，最終結果排名后對外公布。汪女士最近一段時間都忐忑不安，睡眠不好，東西也吃得較少，既擔心排名不好或是評不上先進影響年底獎金和來年工作，又怕排名在后影響續(xù)約。而且，這一年的工作并沒有達到當初汪小姐給自己定下的目標，看著朋友們都有所成就，她心里也很郁悶，一直在考慮是否要換一個工作環(huán)境。

　　●地方官員：政績年終考，關乎烏紗帽！

　　年關將至，正是各級官員至為焦慮之時。此時，他們要面臨一年一度的政績考核。中國社會的變遷，在不同歷史時期賦予官員考核不同的時代內容。而在中國經濟飛速發(fā)展的三十年里，GDP，便順理成章地成為衡量官員執(zhí)政水平的重要標桿。尤其在中國內陸經濟欠發(fā)達地區(qū)，這個數字關乎官員政績好壞、仕途起落。

網友教你擺脫年終焦慮的魔咒

　　●備點“精神年貨”

　　也許你不知道：出現負面情緒時，不要總是“一個人扛”，應該學會示弱，向朋友、親人傾訴，把壓抑的情緒發(fā)泄出來。有時間多和朋友聚聚會、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除不良情緒。

　　兔小跳：大家先要平靜地接受自己的不良情緒及倦怠狀態(tài)，尊重與諒解自己辛勤一年、想好好休息身體的愿望。然后，可以嘗試不斷暗示自己，這只是生物鐘提前鬧響，真正的放松時刻還未到來，告誡自己還需堅持，繼續(xù)努力……直至身體聽到這種意識的提醒。

　　●飲食“充電”

　　冰森林的魚：水果中，香蕉、櫻桃和葡萄柚可以稱為“快樂水果”的前三甲了。香蕉含有一種稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心。

　　●放松身心

　　特寫鏡頭：適度進行運動，可以讓人保持良好的精神狀態(tài)，還能有效地抑制人的食欲、改善人的情緒，做做自己最喜歡的運動，如打羽毛球、游泳、瑜伽……都可以幫你消滅壞情緒。

　　魁拔：如果有條件的話，下班回家后，可以放上一池熱水，讓身體浸泡在溫暖輕柔的水里，讓肌肉和神經都得到最大限度的放松。泡熱水澡可以讓心情逐漸平靜、壓力慢慢緩解、大腦恢復理智，然后美美地睡一覺，徹底放松心情。