悶熱夏季一到，近期女性受私密處異味、搔癢困擾的求診患者飆升2成，尤其生理期來時更易增加感染細(xì)菌與霉菌機(jī)率，私密處不適感與特殊異味讓不少女性好尷尬，如何擺脫惱人的私密處問題成為女性夏日必知課題，醫(yī)師就建議可透過4步驟舒緩。

　　根據(jù)亞洲情欲網(wǎng)站調(diào)查，300名18歲到45歲女性中，有超過7成的女性曾有私密處搔癢困擾，第二苦惱問題是私密處飄異味。私密處致病菌好于高溫、潮濕環(huán)境滋長，破壞私密處弱酸性狀態(tài)，產(chǎn)生感染發(fā)炎癥狀，夏季最常見的私密處問題包含股癬、濕疹、和毛囊炎。

　　若私密處有細(xì)菌性感染時，會出現(xiàn)類似「魚腥味」的難聞異味，而霉菌性感時雖然沒有特殊的異味，但仍會奇癢無比。且每月一次經(jīng)期來臨時，蓄積殘留的經(jīng)血更易使私密處感染細(xì)菌與霉菌，壞菌滋生及空氣氧化后也會產(chǎn)生異味，生理期間需特別留意私密處的清潔與保養(yǎng)。

　　醫(yī)師建議可掌握以下私密保養(yǎng)法，遠(yuǎn)離私密處搔癢、異味困擾：

　　1. 使用專屬清潔

　　根據(jù)研究，私密處肌膚屬于黏膜組織，吸收度是其他部位皮膚的13-22倍，因此產(chǎn)品要留意避開刺激性成份，包含市面清潔產(chǎn)品經(jīng)常添加的 SLS/SLES、 PEG 、Parabens防腐劑、MI/MCI 防腐劑、合成香料等。

　　因此挑選時可留意具溫和清潔成分，如葡萄糖苷潔凈成分、甜菜堿潔凈成分;如果私密處容易敏感與不適，可以選擇含蔓越莓、歐錦葵等成分產(chǎn)品。同時留意成分來源與等級，例如：擁有國際Ecocert認(rèn)證等代表更高的安心標(biāo)準(zhǔn)。另建議選擇pH4左右弱酸性的私密沐浴露則能有效幫助維持私密處的正常酸堿值，又不會太刺激外陰部。

　　2. 選用透氣護(hù)墊

　　夏季私密處易悶熱出汗，加上生理期經(jīng)血更易造成私密處壞菌生長，生理期間應(yīng)挑選吸收力佳、透氣的衛(wèi)生棉，并建議在前3天經(jīng)血量較多的時候，可每2個小時更換一次，避免私密處處在高溫潮濕的環(huán)境，同時穿著寬松、通風(fēng)生理褲，讓私密處保持干爽，維持良好狀態(tài)。

　　3. 攝取合適的食物

　　醫(yī)師指出，陰部本身含有許多好菌，在合適的pH值環(huán)境下，優(yōu)勢菌種如「乳酸菌」，能抑制害菌生長，幫助私密處維持在健康狀態(tài)，可多多攝取蔓越莓、優(yōu)酪乳、優(yōu)格，有效幫助私密處調(diào)節(jié)平衡自身pH值。

　4. 按摩熱敷腹部

　　生理期除了熱敷腹部，搭配穴位按摩或簡易的瑜珈動作，不僅有助于舒緩經(jīng)痛，更能幫助排凈經(jīng)血，亦可以選擇天然植物精油放松身心，撫平煩躁情緒。